ARKADIKOI ORIZONTES LOGO

Οι διατάσεις είναι ίσως το πιο αδικημένο κομμάτι της προπόνησης. Οι περισσότεροι αθλητές δεν δίνουν την πρέπουσα προσοχή και σημασία σ’ αυτές. Συνήθως δεν κατανοούν το πόσο σημαντικό ρόλο παίζουν στην προπόνηση και ότι είναι σαφώς προτιμότερο να κόψει κάποιος δέκα λεπτά από την προπόνηση και τον αφιερώσει σ’ αυτές. 

Περισσότερα...

Πραγματοποιήθηκαν σήμερα Τετάρτη 09.04.2014 σε μια σεμνή εκδήλωση-αγιασμό η έναρξη της λειτουργία του Περιφερειακού Ιατρείου Διαβολιτσίου στο νέο ανακαινισμένο χώρο.

Περισσότερα...

lemonoeidh-xymos-lemoni-ygeia

Το λεμόνι, είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C και οι ευεργετικές του δράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολυάριθμες...

Πόσες όμως από αυτές ξέρετε;

Παρακάτω θα δούμε κάποιες από τις άγνωστες χρήσεις του λεμονιού στην καθημερινή μας ζωή έτσι ώστε να την κάνουμε πιο «πράσινη».

1. Πιείτε κάθε πρωί ένα ποτήρι νερό με χυμό μισού λεμονιού για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας. Θα εξισορροπήσει το Ph του σώματος σας μετά από τον βραδινό ύπνο και θα σας ενυδατώσει με φυσικό τρόπο.

2. Καθαρίστε και τονώστε το δέρμα του προσώπου σας τρίβοντας πάνω του φέτες λεμονιού ή κάντε ένα πίλινγκ με τριμμένη φλούδα λεμονιού και ζάχαρη. Αμέσως μετά την εφαρμογή θα νιώσετε το δέρμα σας φρέσκο και καθαρό. Το λεμόνι αποχρωματίζει τις καφέ κηλίδες του δέρματος και καταπολεμά τα σημάδια της ακμής.

Περισσότερα...


arakasxoros twn bizeliwnΤο εν λόγω τραγούδι προκύπτει από τη θρυλική
παιδική ραδιοφωνική εκπομπή 'Εδώ Λιλιπούπολη'
(1976-1980) που τελούσε υπό τη διεύθυνση του
Μάνου Χατζιδάκι! Μια εκπομπή πρωτότυπη και ποιοτική,
που κέρδιζε το ενδιαφέρον και των μεγαλύτερων..

Το Μάρτη ο αρακάς ανοίγει το χορό των ψυχανθών..
Το Μάρτη είναι στην εποχή του ο αρακάς, ο φίλος μικρών και μεγάλων. Είναι τέτοια η μορφή του που κερδίζει το ενδιαφέρον και των λιλιπούτειων φίλων μας, που καλούνται να τον καταναλώσουν δείχνοντας τις ικανότητές τους στο «κάρφωμα στο πιρούνι» των μικροσκοπικών «μπάλων» του αρακά.
Είναι εξαιρετικά θρεπτική επιλογή. Ένα πιάτο αρακά (200γρ περίπου) δίδει:
• 12 γρ πρωτεΐνης, (όχι και της καλύτερης ποιότητας βέβαια, εκτός και αν συνδυαστεί και με άλλη φυτική ή ζωική πρωτεΐνη), δηλαδή το 20% των αναγκών για μια γυναίκα 60 κιλών.
• Πάνω από 40% των αναγκών μας σε βιταμίνη C.
• Περίπου το 50% των φυτικών ινών που χρειαζόμαστε.

Περισσότερα...